本篇文章1993字，读完约5分钟
金秋季节，秋风清爽 应该是气候舒适的季节，但很多人出现鼻咽干燥、嘴唇干燥、咳嗽少痰少、皮肤发痒、甚至不能便秘等“不适”的症状。 这很可能是“秋燥”之路 传入祖国的医学重视天人相应，强调自然界气候与人体疾病的相应关系，秋季五行应对“金”，气候应对“燥邪”，五脏应对“肺” 所谓干燥，是以人在秋天感到干燥而引起的肺系症状(呼吸系统症状)为主的疾病，相当于西医的流行性感冒、急性支气管炎等疾病 “干燥”的优势概括为“干燥胜于干燥”，干燥会导致阴津的消耗，出现皮肤干燥和体液丢失等症状 临床上根据其寒热的性质，可分为“温暖”和“凉爽”，前者可在初秋天气还热不下雨时看到，除上述干燥症状外，还有头痛、身热、烦躁、喉咙肿胀、疼痛、咳痰黄、舌红苔干燥、脉搏数等类似感冒的症状 后者始于晚秋天气凉爽时，除干燥症状外，还伴有头痛、发烧、恶寒、无汗、鼻塞、咳痰清稀、苔白脉弦等感冒症状 中医认为“肺又甜又脏”，与其他器官相比，肺更容易受到外界气候因素的影响 秋天气候的第一优势是干燥，空气中水分不足，但呼吸道受其影响出现水分缺损，呼吸道粘膜表面纤毛运动能力下降，外来粉尘等异物的去除功能也相应减少，进而引起粘膜损伤，呼吸道“防御”机 本来就有肺病，男女老少弱，生活不规律者易受干旱侵害 中医提倡“未治疗”，应对“秋燥”应以“预防为主”，应根据天气状况和自身反应早期开展预防事业。 遵循“干则润之”大致来说，秋天的饮食调养重要的是轻宣滋润、生津止渴 饮食以清淡的东西为主，不怎么吃油腻的东西、辣的东西，多吃粗粮、维生素、富含矿物质的东西 另外，预防秋天干燥要观察维持室内适当的湿度，外气质量差时要减少室外活动 据推测，人体皮肤每天蒸发的水分约在600毫升以上，来自鼻腔的呼气水分也在300毫升以下。 为了弥补这些损失，秋天应该每天至少比其他季节多喝水500毫升以上，维持肺和呼吸道的正常湿度，多次喝水。 老年人最好每天早上和晚上睡觉前各喝200毫升的水。 活动量多、汗多的情况下，应该增加饮水量 民间有“早上盐水，晚上蜜糖水”的说法。 也就是说，早上喝淡盐水，晚上适度喝蜜糖水，有助于改善秋天的干燥。 秋天除了水、淡茶、豆浆及牛奶等饮料外，干燥还可以多吃银耳、百合、葡萄、梨、荸荠、萝卜。 冷吃黑木耳、金橘、胡萝卜、苹果、莲藕、石榴、枣等 另外，羹、粥品也是秋令干燥的一般做法 秋季食疗川贝雪梨猪肺汤预防猪肺1个、雪梨4个、川贝母12个 猪肺切得很厚，泡在水里把手洗干净，在热水里煮5分钟，舀冷水，洒水后准备。 悉尼洗核，川贝母洗 把所有的材料放在开水锅里，火沸腾后用小火煮2小时以上 适合干燥者。 取一只川贝炖秋梨，挖核后，装5克川贝母粉，加入10克冰糖，适量加水，用文火炖，吃梨喝汤。 适合干燥者。 银耳甘菊银耳泡出来后干的杭白菊，沸腾后用个体的味道加入冰糖用小火煮2小时以上 适合干燥者。 莲子红枣粥取百合2 5克、莲子2 5克、米150克、枣15粒、冰糖适量 锅里加水，米、百合干煮后，加入莲子、枣，换成中火继续煮，最后加入冰糖。 适合冰冷的人 木耳山药粥黑木耳，山药各10克，粳米100克，冰糖适量 山药洗后切块，木耳泡沫变软。 木耳先煮到变软，加入山药、粳米煮粥，用冰糖调味吃 适合冰冷的人 【养生入补】秋风起来，晚上变凉了，到了养生入补的合适季节 “岳阳膏方”是岳阳医院几代中医工资火传，积累名医专家临床经验创立的历来是中医特色企业品牌，岳阳医院也是目前上海地区唯一具有自制加工膏方能力的医院。 膏方是具有营养补充和防治综合作用的浓厚膏滋药，通过调整人体血气阴阳，具有扶正祛邪、疾病延衰的作用。 【温暖提示】年岳阳医院膏方门诊将于9月21日(星期一)6:00开始正式预约。 广大市民可以在微信、支付宝( Alipay )、医联、导医通、微医等平台上预约，也可以在岳阳医院17号楼1楼门诊服务中心现场预约。 在线号源的开放时间将持续到2021年1月17日 年膏处方门诊时间为年10月12日-2021年1月31日 (图片来自网络)专家介绍薛鸾主任医师教授博士生导师上海市中医药领军人才兼任中华中医药学会风湿病分会常务委员会、上海中医药学会风湿病分会副主委员会、上海中西医结合学会风湿病分会副主委员会等。 近5年来，作为负责人承担了国家自然基金面上项目及部市级科研项目的10多项，获得了上海市科学技术进步奖三等奖、上海市中医药科学技术进步奖二等奖和中国中西医结合科学技术奖三等奖，获得了国家发明专利1项。 擅长:中西医结合治疗系统性红斑狼疮、干燥综合征、皮肌炎、类风湿关节炎等自身免疫疾病 专家门诊时间:星期一上午特需门诊时间:星期四下午，每隔一周星期六上午【风湿病科普通门诊】每周一至星期六全天欢迎上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院官方微信阅读号码二维码，扫码！ 原题:“秋养生话“秋燥”原文
