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春天夏天长，秋天多收冬天。 中国人的衣食，是根据季节制作的，随着岁月流逝。
年，《生命时报》(可通过微信内检索“lt0385”关注)以四时节气为历史，推出系列策划“二十四节气养生历”，一年365天，配合季节养生。
长按图像，保留养生历↓
庚子年
乙酉月
蔡丑日
下白露，寒蝉鸣泣
"白露团甘子，早上散开马蹄. "
白露是二十四节气中的第十五个节气，也是秋天的第三个节气，标志着仲秋的开始。 白露昼夜温差最大，一到晚上就感到凉飕飕的。
从这一天开始，露水一天比一天重，最后凝结成露水，在晨光的照射下更透明，所以起了这个名字。
白露秋分夜
这时，中国大部分地区的降水量明显减少，气温逐渐变凉。 夏季风逐渐取代了冬天的风，北风为主，是辞夏迎秋的季节。
养护是干燥的
白露是典型的秋季气候，容易出现口唇咽喉干燥、鼻腔干燥等症状。 我建议多吃糙米、籼稻、玉米、薏米、红薯、豆腐等性平味甜、容易消化的平补食品。
庚子年
乙酉月
蔡丑日
白露三宜
喝茶。
这个时候才是茶树生长的良期，白露茶不像春茶一样软，会不由自主地起泡。 不像夏茶那么涩，味道也很苦。
我建议喝乌龙茶。 有润肤露、润嗓子、去除生津、体内热量的作用。
浸泡脚
白露后天气渐渐凉爽了，需要注意为过冬做好身体储备。 夜以继日地用温水浸泡脚，可以补充肾气。
水最好不要戴脚踝。 水温最好是40℃。 泡在身上出点汗最好。 糖尿病人需要特别注意温度。 浸泡脚的时间不要长。 通常每次不超过20分钟。
润肺
白露季节干燥行进，中医认为肺喜润干燥。 这个白露季节是因为滋润肺气。
推荐自制的红枣百合汤:红枣10片，百合60克，冰糖适量，吃炖汤，有补中益气，润肺止咳的效果。 每天早上用清水滋润鼻腔，夜间往室内加水使空气湿润，也可以湿润肺气。
庚子年
乙酉月
蔡丑日
白露三忌
秋燥
进入秋天，不仅空气干燥，人的皮肤、口腔等也有明显的干燥感，很温柔
引起身体不良。
为了秋天的干燥，建议吃梨、百合、枇杷、银耳等具有清心、降火作用的食物。 如果干燥症状严重，可以在医生的指导下，用人参、西洋参、杏仁、川贝等宣肺化痰、滋阴益气的中药调理。
寒气
民间有“不要暴露在白露中”的谚语，意思是，如果有白露节气的话，就不要再敞着胸露背，感冒或受寒。
早晚温差大时要追加被子，观察颈部、脐部、足部的保温，对体质弱的老人和孩子，以及心脑血管疾病、慢性支气管炎和哮喘的人，要预防“秋冻”。
人生的寒冷
苦于夏天3月的酷暑，人体抵抗力下降多个，人们的胃肠多多少少出现了“病态”。
不要吃螃蟹、鱼虾、柿子等生冷的东西，多吃银杏鸡丁、香酥山药等健脾容易消化的食物。
夏天的炎热渐渐远去。 凉风吹，秋天加深。
从一年到这个时候，大地成熟了，岁月丰富了。 希望大家不要浪费时间，在这个忙碌富裕的季节里，收获自己的满足。 侥
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北京中医医院肝病科教授王国玳瑁
资料来源:生活时报
