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杨玉成丁香老师
你最近生气是什么时候？
熬了好几天夜
变更为第八版的方案被老板驳回了
还是第一版比较好时的图片来源:丁香医生设计小组
有时身体不舒服，让对方给你倒热水
ta满口答应了
但是过了半小时还是被发现了
ta还没有结束手中的游戏时的图片来源:丁香医生设计团队
一看到这里你就开始生气。
你一定没有经历过。
指导孩子上课的痛苦
那种愤怒
抓住你的心，搔你的肝躁动
破烂不堪的崩溃
本来工作一整天都很累
下班后回家还没来得及
指导孩子做作业到深夜
呕心沥血地教了一百次知识点
孩子还不能照片来源:丁香医生设计小组
这些事件到现在也许什么都没有
但是，总是越想越生气
晚上翻身也睡不着
这些人和事只是让你暂时感情崩溃。
更可怕的是很久以前就是这样
有时让身体“报警”
这几年还有孩子的指导
父母对中风生气的信息
生气不是真正玩的照片的来源。 是丁香医生的设计小组。
现代研究中与“愤怒”相关的负面情绪
额叶、扁桃体、脑干等
高级神经中枢产生[1~2]
在解决愤怒等负面情绪时
压力荷尔蒙大量分泌。
影响大脑的边缘系统[3~4]
直接减少神经细胞的连接数
直接影响海马体和额叶的神经发生
带来生气的第一个缺点:
影响记忆[5]图像来源:丁香医生设计团队
生气的第二个坏处
容易带来心血管问题。
在主动队列的研究中
即使控制了高血压家族史。
肥胖等以前流传的危险因素
愤怒会引起血压上升
引起心绞痛或猝死的危险性
增加2 ~ 3倍[6~8]图像来源:丁香医生设计小组
生气的第三个坏处
就是伤害我们脆弱的大脑
大脑对氧气、血液供应量的减少极为敏感
愤怒直接影响头颈部血管
脑血管内壁的损伤随着血压上升
提高中风的风险
我们称之为中风
在脑卒中患者中
总是生气的人占了将近一半！ [9~10]图像来源:丁香医生设计小组
除了这些及时性的影响
愤怒有越来越多的长期慢性缺点
在生气之后
交感神经连接被激活
进而引起一系列正常的生理功能变化[9]
长期处于愤怒之中。
相当于在生理调节极限反复尝试图像源:丁香医生设计小组
一时呼吸困难，退一步心肌梗塞
生气的危害真的太大了
惹你生气的人好像追求财产危害生命
我想生一点气
我们可以试试这几个做法。
比如熟背《莫生气》
你也可以花24小时听缓慢的音乐
当然最好的是
把愤怒扼杀在摇篮里
顾客和上司会惹你生气吗？
你可以先“开除”他们
有更合适的工作，开阔你的心情。
把游戏看得比你重的对方会惹你生气吗？
拜拜
接下来更好
策划素森
监督海燕
作者杨玉成
插图/封面插图来源比赛
参考文献
[1] azmitia e c，Whitaker-azmitiaPm.awakeningthesleepinggiant:anatomyandplasticityofthebrainserotonergicsystem.JCLIN
[2] richardson morton k d，van de kar l d，Brownfield MS ET AL
[3] roozendaalb.stressandmemory:opposingeffectsofglucorticoidsonmemoryconsolidationandmemoryretrieval.neurobiolarn
[4] Mend LM.PerformingunderPressure:StressandcognitiveFunction.APPLiedaniMalbehavsci，1999，65:221-244。
[5] sun p、wei s、wei x、wang j、张y、QIO、Wuj.Angeremotionalstressinfluencesvegf pmcid: pmc4769761。
[6] hemingway h，marmotm.evidencebasedcardiology:psychosocialfactorsintheaetiologyandprognosisofcoronaryheartdisease:systema
[7] chang pp、ford de、meoni la、ET AL.Angerinyoungmenandsubsequentprematurecardiovasculardisease:ThePrecursorsstudy [ j ]。
[8] markovitz jh、matthews ka、wing rr、ET AL.Psychologicalbiologicalandhealthbehaviorpredictorsofbloodpresurechangesindimin
[9] harburg e，julius m，kaciroti n，ET AL.expressive Anger-copingresonsesgenderandtyPesoFMortality.a17-year-UP
[10]沈承玲、赵海滨.中风先兆证高危因素调查分析[j] .山东中医药大学学报，2002，26 (2):110-113 .喜欢这个复印件的人还喜欢。
原标题:“惹人生气，四舍五入等于追求财害命”
阅读原文。
